人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。逆商是决定人们应对坏事件，并能在困境中发现机会，转危为机的能力。一个人要想成功、靠拥有的智商、情商是远远不够的，逆商才是决定一个人能否成功登顶的关键因素。就拿登山来说，智商决定你用什么方法登山，情商决定的是谁与你同行，逆商决定你最终能否克服一切困难到达顶峰。低逆商的人，做事浅尝辄止，一番争取之后，偃旗息鼓；或一陷入困境，就心怀恐惧，绕着问题走，一生碌碌无为。高逆商的人，面对逆境，努力奋争，百折不挠，充分调动自己的能力和潜力来应付困难局面，最终大有作为。

巴尔扎克说：苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。

一、减少抱怨

当坏事件来临时，自信心、自尊心、自律心非常重要，尽可能让自己站得高一点。减少负面想法对自己的干扰，要看得远一点，计较少一些，卧薪尝胆，蛰伏待机。一定要做到停止抱怨，否则你将陷入泥潭很难自拔。有意识地减少抱怨，尽可能扩充自己的能力边界，才有可能提高逆商。

二、学会与自己对话

自己不强大，你认识谁都没有用。王阳明进士入仕途，一身学问，性格耿直37岁被关进大牢，最终被贬谪到蛮荒之地——贵州龙场驿

面对荒凉和寂寞，在无助中悟出了“心即理”的心学思想。这恰恰是王阳明从落寞走向强大的开始。

从王阳明的心学实践来看，一个人强大自己的第一步，就是要学会和自己对话。

和自己对话时，要回答三个核心问题：

1、是什么原因导致我成为现在这样？

2、面对现实，我要做出哪些改变？

3、从头再来，我需要什么条件，我具备哪些条件？

三、将损失渺小化

做任何事情，当我们的目标变大的时候，困难自然就小了，当目标很小的时候，困难就会变大。在这个世界上，除了生死其余都是擦伤。只要生命尚在，一切将有翻盘的机会。一个人逆商高低与否，在于顺风不浪,逆风不怂，是处于低谷，能否涅槃重生的能力。罗曼罗兰说：“这个世界上有一种英雄主义，就是看清生活真相后还依然热爱生活。”

四、不忘初心，重振旗鼓

就是找初心，重新确立目标。给自己做一次有效的目标管理。目标具有一定的导向作用、激励作用和聚焦作用。目标具有灯塔效应，指引你前进，照亮你的方向。哈佛大学有一个关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等各方面都差不多的人。调查结果发现，27%的人没有目标，60%的人有较模糊的目标，10%的人有清晰而短期的目标，只有3%的人有清晰而长期的目标。25年的跟踪结果显示：3%的人25年来都不曾更改过目标，他们朝着目标不懈努力，25年后他们几乎都成为了社会各界的顶尖人士。10%的人，生活在社会的中上层，短期的目标不断地被达成，生活状态稳步上升。60%的人，几乎都生活在社会的中下层，他们能够安稳地生活与工作，但似乎都没什么特别的成就。27%的人，几乎都生活在社会的最底层，25年来生活过得不如意，常常失业，靠社会救济，并常常抱怨他人、抱怨社会。

五、善用橡皮筋法则

人的内心就如同一根根橡皮筋，富有弹性且可以随时拉长。你拉得越紧就绷得越紧，你时而放松，反而余地更大，又很像像手里的沙子，抓得越紧，也反而会流失。橡皮筋法则要松紧得当，不要总是让自己绷得太紧，也不要让自己松的时间太久，要做好调整。

六、将负面影响程度降至最小

高逆商者如果碰到挫折，最先做的就是止损，做好风控。而不是发脾气，失态和冲动，更不会迁怒于他人，也不会扩大矛盾。高逆商者，能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不扩大。

七、培养或找到自己的爱好和专长

培养与保持一项热爱的专长，是一个人自信与乐观、坚强的持久源泉。爱好和专长往往起到调节器的作用，找到自己的爱好或者培养自己的爱好可以很容易地与自己的心灵对话，很容易地将负面的心理情绪释放。专长可以让自己在施展的的时候有一种莫名的成就感，从而提高自信，重获新生。

没有任何人的一生是一帆风顺的。二战名将美国巴顿将军说过一句名言：衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到谷底的反弹力。

生活也许艰难，但我们应对逆境的方式决定了我们的命运。人生世事无常，未来难以预料，面对一切的不确定性，唯有拥有更强大的抗打击能力，学会正确地面对和应对逆境，才能在各种不确定到来时逆风翻盘，从容度过。