成长力是一个人持续成长的动机和能量。每个人都有成长力，但会有强弱之分。‍具备成长力的人不会沉溺于过去，而是会展望未来。他们不会因为过去的成就而自满，同样也不会因为过去的失败而停滞不前。相反，成长力不足的人可能会对外部环境产生过度依赖，抱怨，很少会对内寻找原因。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是现实，从内打破是成长。一个人快速成长的利器，就应该是从内打破，向阳而生。
‍‍‍1、学会自我放弃——刻意做那些让自己害怕的事，真的很管用
每完成一件，成长值提升5%。比如说，如果你害怕跟陌生人说话，你就每天从打招呼开始做起；
每当你主动向自己发起挑战时，就意味着从内打破自己，久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。
遇到任何事情，人们往往会有两种常见的思维，一种是创造型思维，一种是防御型思维，
如果你是前者，你看任何挑战的时候，看到的都是机会和希望，而用防御型思维去看到未知的事情时，你看到的更多是恐惧。

2、自律——放弃短期内能够让你上瘾的东西
比如沉迷打游戏、熬夜和追剧。这些活动虽然能带来短暂的快乐，却无助于我们的成长，只会削弱人们的意志，甚至会让周边人给你贴上一些不好的标签。
“自律很难，它的过程并不愉悦，甚至痛苦不堪。”
我们大多人，不是倒在了自律的开头，就是败在了自律的途中。真正收获自律果实的人确实凤毛麟角。
自律，其实是一场关于自我的重塑。这个过程看似艰难，却也有章可循。
鸟随鸾凤飞能远，人伴贤良品自高。
自律，不一定要你十分用力。当你身处一个人人律己的环境时，无需别人提醒，你也会不自觉加入他们。
自律让我们具备更好的自控能力，让我们摆脱有害的依赖自律会逐渐培养追求更高尚的价值的能力。
唯有“自律”才能让我们做一回真正主宰自己一生的主人。

3、自控——做好自己分内的事情
一个人活在这世界上，第一就是要好好做人。所谓好好做人，就是做好自己分内的事情，不该管的不要管，不该说的不去说。
心理学有个著名“100-1=0”的原则：即便你帮别人做100件好事，但只要有一件事做错了，别人就只会因为你做错的那件事而记恨你，
你之前做的好事白费职场上，你热心肠帮同事完成工作，本意确实是好的，但会慢慢把这种好当做理所当然，如果你下次没有帮他，别人反而记恨你。
自控力是延迟满足（delay gratification）的能力，即为了达到长期的目标，而能够抵御眼前的诱惑的能力。
自控力是能够推翻那些无用甚至有害的想法、感觉和冲动的能力。
自控力是在行动的时候，采用一种更为冷静（cool）的认知系统，而不是一种冲动（hot）的情绪系统的能力。
自控力能够有意识地给自我设定规则，并努力遵守。
自控力是一种有限的、可能被损耗的资源，每个人都有，但大多数人都用不好。

4、自愈——一个人自愈的能力越强，才越接近幸福
没有谁的人生，是不带缺口的。
人生不如意者十之八九，唯有自愈自渡而已！自愈是一种稳定和平衡的自我恢复调节机制。
在生命的道路上，我们遇到过许许多多的阻碍和挫折，也因此身心受到了许多创伤。
这些创伤并不意味着我们被抑制和自毁。
我们可以学会放下过去，做自己的摆渡人。没有谁的人生是圆满的，都是靠着缝缝补补逐渐丰盈。
与其沉浸在自己的痛苦中自暴自弃，不如坦然接受，微笑面对。修复已经造成的损害，达成生命的延续。
只需要不动声色地守护自己的内心，自己的信念，就已经足够了。让自己的心境变得更加宁静。

5、自信——每个人心中都应该有的那道光
自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事。
自信就是优势认定：对自己的优势与劣势有正确的认识，并对自己的实力、优势有正确的估计和积极的肯定。
自信是信念爆棚：相信自己有能力实现既定目标，特别在问题难度加大时，表现出对自己决定或判断的认可。
自信是敢于挑战：主动地接受挑战，将自己置于挑战性极强的环境中。
自信是坚持不懈：即使在受到阻挠、诽谤等困难境地，也不改变目标，直到实现预期的目的。

6、自省——知人者智，自知者明
曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
人生在世，最重要的就是自省了，这句话就是要告诫我们：在如今这个充满了竞争的时代，唯有时刻提升自己，才能获得一席之地。
自省就是自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育，孔子说：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”
当看到有德行有才能的人时，应该以他们为榜样，努力向他们学习，希望自己也能达到他们的水平；
而当看到不具备良好德行的人时，应该反省自己是否也存在类似的缺点，并努力改正。
曾国藩说：“凡遇牢骚欲发之时，则反躬自思，吾果有何不足，而蓄此不平之气，猛然内省，决然去之。”
颇为感叹，欲发牢骚之时，确实要冷静，平静心情，反躬自思。
俗话说：冲动是魔鬼。无论是工作，学习，还是待人处事，不冷静、发牢骚都是无益处的。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”即是如此。
一般意义上，如果成年人的个人成长意识较弱，那么成长就会自动停滞甚至会倒退。自控，自我放弃，自律，自省，自信，自愈，都是从自身寻找出路，也是自我成长唯一的路。
如果一个人内驱力不强，成长停滞，外在条件再好，都只是浮云，大浪淘沙，不进则退，唯有持续成长才是必由之路。